Programme 5R

Chaque jour nous sommes en mode automatique, notre mental est aspiré par toutes les actions que nous devons accomplir, les décisions à prendre, les listes, les notifications de tous les côtés. Notre mental est plein, nous ruminons le passé, nous anticipons le futur.

On se raconte des scénarios qui nous empêchent de vivre le moment présent.

Nous sommes déconnectés de notre corps, notre mental à fond et notre corps, avec sa carapace musculaire qui se remplie de stress au fil des jours nous envoie des messages que nous n’entendons pas.

Ce programme est une première étape vers la prise de conscience de notre respiration, de l’état de notre mental, nos émotions et de notre corps, des conséquences d’un trop plein du mental sur notre corps, la prise de conscience de ce phénomène qu’est notre respiration et des nombreux bienfaits du passage de la prise de conscience de notre respiration au contrôle de notre respiration.

Ce programme est un cadeau que tu te fais.

Prends chaque respiration comme un moment pour toi, un cadeau pour réguler ton état mental, émotionnel et corporel.

Vis le pendant 1 mois et tu vas constater avec un immense bonheur tous les bienfaits sur ta vie !

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J'ai conçu ce programme simple et efficace de 5 respirations conscientes guidées qui va apporter de nombreux bienfaits dans votre vie.

Vous pouvez le vivre pendant 1 mois pour vous-même ou l'animer à un de vos proches grâce aux précautions données.

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Vous ressentirez plus de calme intérieur et plus d'énergie vitale, un meilleur sommeil et également moins de charge mentale, moins de symptômes du stress, moins d'idées désagréables. Vous allez ramollir votre carapace musculaire consécutives à votre stress et vous constaterez moins de tensions musculaires et moins de grignotages compulsifs . Vous allez vous recentrer, bien utiliser votre diaphragme, bien respirer, et atteindre l'équilibre de votre système nerveux entre les 2 branches sympathiques et parasympathiques. Vous vivrez avec plus de concentration, plus de la mémorisation.

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De quoi est-il composé ? 

Présentation du programme : audio

Les précautions positives : par écrit

Les contre-indications : par écrit

Le check In : audio dans pratique complète et par écrit.

Pratiques :

Porter une attention particulière au phénomène de la respiration : 6mn36 (Début : 2mn10)

Le scanner corporel complet : 10mn13

Expiration longue apaisante et calmante du système nerveux : 5mn17

Le Training autogène de Schultz : 3mn05

Le déplacement du négatif et de ses tensions musculaires : 5mn30

L’activation du positif : 2mn54

Pratique complète avec toutes les respirations : 22mn

Bonus : le geste signal : 3mn12

Bonus découverte de l’album “Transformation ”avec l’audio : prendre soin de soi et être bienveillant avec soi-même 17mn

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Ce programme de  5 respirations guidées + 2 bonus est une découverte ou une redécouverte de tous les bienfaits d'une respiration consciente. Vivez l'expérience avec 1 respiration par jour, et l'audio des 5 respirations le samedi ou le dimanche, et le tout pendant 1 mois. Vous constaterez de profonds changements.

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Ce programme ne remplace pas un accompagnement individuel, si vous avez besoin d'un accompagnement, optez pour une séance individuelle.

​En achetant le programme vous contribuez à l'association neurones positifs qui œuvre pour le personnel soignant et les étudiants soignants.