O'Studio Yoga Pilates Saint Brieuc

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O'studio cours de Yoga et de Pilates à St Brieuc

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Pilates

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Méthode axée sur les muscles posturaux et centraux, travail des muscles en longueur et en profondeur.

 

" En 10 séances, vous sentirez la différence, en 20 séances, vous verrez la différence et en 30 séances, vous aurez un corps tout neuf " Joseph Pilates.

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Pratique sur tapis, avec petits matériels commes des  ballons pailles.

Ses bienfaits : assouplissement et renforcement général du corps, gain de mobilité, apprendre à mieux se placer et se liberer du stress .

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Bienfaits : meilleur équilibre postural, meilleur maintien de la colonne vertébrale, des abdos plus forts et plus plats, pour éviter le mal de dos.  Des muscles toniques et souples, un ventre plus ferme.


YOGA Vinyasa

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 Le Yoga Vinyasa  yoga dynamique, assez sportif dans lequel on cherche à lier les postures avec la respiration, en soignant particulièrement les transitions pour finir par une petite relaxation.

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"Le vinyasa yoga est un yoga de la victoire - une victoire sur le moi égotique afin d'accéder au soi, à l'energie. Par un enchaînement de mouvements dynamiques harmonisés avec la respiration, ce yoga permet d'atteindre un équilibre entre les niveaux corporels, émotionnel, mental et spirituel, en vue de réconcilier le corps et l'esprit, l'être et l'univers." Gérard Arnaud (mon formateur)

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Pratique sur tapis, avec briques et sangles.

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Ses bienfaits : assouplissement et renforcement général du corps, gain de mobilité, apprendre à mieux se placer et se liberer du stress .


YOGA doux : HATHA ou Yin Yoga

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Hatha Yoga : demande un effort corporel mesuré où l'on prend le temps de bien se placer, de bien respirer et de se concentrer dans chaque posture et on fini par se relaxer. Hatha signifie l'union du soleil et de la lune.  


Siège social

8 bis Place Duguesclin 22000 Saint-Brieuc

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