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Stage Trail & Yoga et bien être#4

par Planet Aventure Organisation

Le 15 mars 2020 de 09:30 à 17:00

Une journée conviviale et accessible à tous les profils de coureurs!

PROGRAMME DE LA JOURNEE

9H30 : Accueil autour d'un thé

10H : Séance Running Yoga (Le Running Yoga est une méthode destiné aux coureurs (quelque soit leur niveau), qui souhaitent optimiser leur vécu en running grâce au yoga. La séance se déroule pour partie en salle et pour partie en extérieur. Objectifs de la séance : Parvenir à instaurer le relâchement dans l'action; Faire l'expérience de la foulée consciente dans les pieds !!! Il n'est pas nécessaire d'être souple pour participer!!!

12H30 : Déjeuner convivial, Bio, Vegan et fait maison

14H : Reprise par le yoga

14H30 : Sortie trail

16H : Goûter bio

16H15 : Séance de YIN YOGA conçue autour de postures douces et restauratives permettant de mieux récupérer et de débarrasser le corps des toxines.

17H : Fin

Le stage se déroulera dans les superbes locaux de Nat'Masté (Rue de la Gare à Rosselange à 20 min de Metz), un complexe tout neuf, dédié au bien être et privatisé pour l'occasion. A notre disposition : une grande salle de 80m2, une cuisine pour la pause déjeuner, des sanitaires et vestiaires, des douches, le tout sur un terrain de 6 hectares.

Matériel à prévoir : tenue de running adaptée à la météo, une réserve d'eau personnelle pour la sortie trail, baskets, une tenue confortable, un coussin et un plaid.

Le tarif comprend : toutes les prestations, les boissons et collations ainsi que le repas du midi.

Ce stage est organisé par Planet Aventure Organisation (association à but non lucratif) et animé par Delphine WENTZO, enseignante certifiée à la méthode Running Yogis

Minimum : 10 participants / Maximum : 15 participants

NAT'MASTE

Rue de la Gare
57780 ROSSELANGE

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