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Thématiques : Danse , Yoga, Bien-être et Santé , Sports , Pole dance

1ère École de PoleDance à Melun depuis 2012. Des Professeurs Certifiés et Compétents, les Meilleurs dans leur Discipline. Cours de PoleDance, Cerceau Aérien, Acro Yoga, Exotic Dance, Souplesse Dos/Écarts et Enterrements Vie de Jeune Fille. Vous aussi soyez PASSIONNÉ et devenez "POLE ADDICT" Vidéo de Présentation de notre Studio https://www.youtube.com/watch?v=UUZE7gaetwc Vidéo Témoignage de nos Membres https://www.youtube.com/watch?v=MD52F7ORVp4 Vidéo de Présentation de nos Professeurs https://www.youtube.com/watch?v=Z3akDjc2naw
Cours PoleDance
Jour & HeureNiveauPublicLieuInscription
le lundi de 17:30 à 19:00Tous niveauxAdultesPole Dance Melun
1 route de Nangis
77000
Melun
S'inscrire
le lundi de 19:15 à 20:45IntermédiaireAdultesPole Dance Melun
1 route de Nangis
77000
Melun
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le lundi de 21:00 à 22:30DébutantAdultesPole Dance Melun
1 route de Nangis
77000
Melun
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le mardi de 19:15 à 20:45DébutantAdultesPole Dance Melun
1 route de Nangis
77000
Melun
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le mardi de 21:00 à 22:30DébutantAdultesPole Dance Melun
1 route de Nangis
77000
Melun
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le mercredi de 19:15 à 20:45DébutantAdultesPole Dance Melun
1 route de Nangis
77000
Melun
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le mercredi de 21:00 à 22:30DébutantAdultesPole Dance Melun
1 route de Nangis
77000
Melun
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le jeudi de 19:15 à 20:45DébutantAdultesPole Dance Melun
1 route de Nangis
77000
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le jeudi de 21:00 à 22:30Tous niveauxAdultesPole Dance Melun
1 route de Nangis
77000
Melun
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le vendredi de 19:15 à 20:45DébutantAdultesPole Dance Melun
1 route de Nangis
77000
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le vendredi de 21:00 à 22:30DébutantAdultesPole Dance Melun
1 route de Nangis
77000
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le dimanche de 16:00 à 17:30DébutantAdultesPole Dance Melun
1 route de Nangis
77000
Melun
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Description
PoleDance sportive, acrobatique, fun et féminine Une majorité de femmes recherche à se sentir bien dans leur peau, à entretenir leur silhouette et à maîtriser leur féminité . La pole dance est aujourd’hui reconnue pour ses aspects artistiques et sportifs et compte déjà de nombreuses adeptes. Associant danse et acrobaties autour d’une barre verticale, cette activité ravira toutes celles qui sont à la recherche d’une activité sportive féminine alliant souplesse et endurance. Il n’y a aucune contrainte en matière de souplesse, de tonicité (développées au fur et à mesure de l’apprentissage), ni même de compétences ou d’habitudes sportives. L’activité est totalement accessible à des débutantes, n’ayant jamais pratiqué ni sport ni danse. Peu importe le poids, le niveau sportif, l’âge nous sommes toutes là dans le même but passer un moment sportif et fun. La poledance, activité très complète, permet de brûler jusqu’à 500 kcal par cours et est donc un excellent moyen d’entretenir ou de retrouver sa ligne. Au fur et à mesure des séances, vous allez commencer à redynamiser votre corps en perdant une bonne partie de votre masse adipeuse et gagner en muscles. L’incidence aura donc lieu, comme dans beaucoup d’activités sportives, non pas sur la balance, mais sur la silhouette. La Pole Dance permet un travail en douceur pour développer des muscles tout en finesse tels les danseuses et non simplement gonfler comme en musculation en salle. Il n’y a donc pas de risque que les poleuses ressemblent à des body-buildeuses. En plus d’un travail musculaire, la PoleDance permet de gagner en souplesse et tonicité au fur et à mesure de la pratique. Fun et Aérien la Pole Dance procure un accomplissement à chaque fois L’évolution se conçoit tant physiquement que mentalement avec un dépassement de soit et un bien être. La Pole Dance décomplexe, transforme et ravit. C’est un plaisir sans cesse renouvelé avec les nombreuses figures exécutées. Oubliez vos préjugés et venez découvrir cette nouvelle danse tendance et acrobatique pour sublimer son corps et le moral, se dépasser et relever des défis sportifs à la portée de tous. Déroulement Inscriptions obligatoires en raison du nombre de places limitées, 10 personnes maximum par cours, soit 2 personnes par barre. Un cours collectif dure 1h30 dans une ambiance conviviale et détendue. Chaque séance débute par un échauffement et se termine par un étirement poussé. L’apprentissage de la pratique suivra un ordre de difficulté et sera adapté à vos aptitudes, votre niveau et aussi votre forme du moment, le tout sans jamais aucune pression. Niveaux 1er Cours de Découverte à la PoleDance 1h30 Pré-requis : Aucun, ce cours est accessible à toutes. Sportive ou non, avec ou sans passé sportif quelque soit votre âge et votre morphologie. Lors de ce cours, vous apprendrez les bases de la pratique de la marche, des premiers spins (figures tournant autour de la barre) tricks (figures statiques à la barre) et transitions (mouvements dansés). L’apprentissage se fait sur des barres statiques à maximum 2 personnes par barre. Initiation PoleDance 1h30 Pré requis : avoir déjà assister au « Cours Découverte ». Approfondissement des spins et travail également de préparation du corps aux figures inversées. L’apprentissage se fait sur des barres statiques à maximum 2 personnes par barre. Débutant 1 PoleDance 1h30 Pré requis : Pour les personnes maitrisant les basiques du niveau initiation. Perfectionnement des 1ères Inversions telles que le basic Invert, Crucifix Invert, le Cross Knee, le Génimi. Débutant 2 PoleDance 1h30 Ce cours approfondit les bases acquises en débutant 1 pour aller plus loin en abordant des figures plus complexes. Les échauffements sont plus poussés car le travail musculaire exige bien d’avantage. Apprentissage des Inversions telles que le butterfly, scorpio, superman ainsi que le mode spinning Intermédiaire PoleDance 1h30 Les échauffements vont plus loin en termes d’assouplissements et de renforcement ainsi que les équilibres. A ce niveau, on s’aventure plus loin dans les enchaînements acrobatiques, et les spins eux-mêmes sont bien plus complexes. Dans ce cours les tricks tel que Twisted grip, jade, shoulder mout sont abordés. Que prévoir ? La tenue de poledance Des Professeurs Certifiés et Compétents, les Meilleurs dans leur Discipline. Cours de PoleDance, Cerceau Aérien, Acro Yoga, Exotic Dance, Souplesse Dos/Écarts et Enterrements Vie de Jeune Fille. Vous aussi soyez PASSIONNÉ et devenez "POLE ADDICT" Vidéo de Présentation de notre Studio https://www.youtube.com/watch?v=UUZE7gaetwc Vidéo Témoignage de nos Membres https://www.youtube.com/watch?v=MD52F7ORVp4 Vidéo de Présentation de nos Professeurs https://www.youtube.com/watch?v=Z3akDjc2naw
Cours Souplesse Dos & Ecarts
Jour & HeureNiveauPublicLieuInscription
le samedi de 14:15 à 15:15Tous niveauxAdultesPole Dance Melun
1 route de Nangis
77000
Melun
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le dimanche de 12:15 à 13:15Tous niveauxAdultesPole Dance Melun
1 route de Nangis
77000
Melun
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Description
Aimer se tordre dans tous les sens Niveau : destiné à tous les niveaux, même les plus novices. La souplesse, un élément incontournable dans la pratique de la PoleDance. Ce cours s’adresse aux élèves qui se trouvent trop « raide » comme à ceux qui souhaitent optimiser leur flexibilité, soit pour l’exécution de figures spécifiques, soit pour gagner en amplitude et en fluidité dans la pratique. GRANDS ÉCARTS Pratique des 2 écarts latéraux et du facial. Réalisés grâce à des exercices variés mêlant techniques de souplesse passive et active en binôme. L’objectif étant d’étirer les muscles ainsi que les tendons et faciliter l’ouverture du bassin. DOS & ÉPAULES Réalisation des techniques d’assouplissement des lombaires et de l’ouverture des épaules grâce à un programme variée, alliant différentes méthodes : la barre de PoleDance, les appuis contre le mur, les élastiques de souplesse, briques de yoga et la pratique en binôme. Que prévoir ? Faire une réservation Vêtements souples et confortables type legging ou guêtres et gilet. Quand ?
Exotic PoleDance
Jour & HeureNiveauPublicLieuInscription
le samedi de 13:00 à 14:00Tous niveauxAdultesPole Dance Melun
1 route de Nangis
77000
Melun
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Description
Ce cours d’Exotic PoleDance est accessible a tout les niveaux même pour les personnes n’ayant jamais pratiqué la PoleDance. Découverte et Apprentissage d’une Choré composé de Florwork ainsi que de tricks sur la barre de poledance. Un savant mélange de Transitions au sol et de figures basiques de PoleDance. Vous adopterez les postures et les enchainements inspirés des Reines de l’exotic poledance russes, Olga Koda et Eva Bembo afin de se mouvoir tout en sensualité.
Acro Yoga
Jour & HeureNiveauPublicLieuInscription
le dimanche de 13:30 à 14:30Tous niveauxAdultesPole Dance Melun
1 route de Nangis
77000
Melun
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Description
Cours Tous Niveaux, aucun Pré requis. Vous prendrez de la hauteur et réaliserez des figures de yoga en appui sur les mains et pieds de votre partenaire, le porteur. Il n’est pas necessaire de venir en couple. Vous trouverez a coup sûre un(e) participant(e) pour alterner le rôle de porteur et porté. Les bénéfices de l’acro yoga se ressentent très rapidement. Ainsi, dès les premières séances, les participants peuvent connaître les effets : •renforcement du tonus musculaire •développement de la souplesse •d’une meilleure concentration •d’une plus grande confiance en soi •un esprit de cohésion entre le porteur et le porté
Cerceau Aérien
Jour & HeureNiveauPublicLieuInscription
le samedi de 15:30 à 16:30Tous niveauxAdultesPole Dance Melun
1 route de Nangis
77000
Melun
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le dimanche de 11:00 à 12:00Tous niveauxAdultesPole Dance Melun
1 route de Nangis
77000
Melun
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Description
Le Cerceau Aérien est un agrès et une discipline du cirque. Il consiste à effectuer les figures, toutes plus gracieuses les une que les autres, en déjouant l’apesanteur. Cours tous Niveaux et aucun pré requis.

Siège social

1 route de Nangis 77000 Melun

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