Cours PoleDance

par Pole Dance Melun Depuis 2012

Cours PoleDance

par Pole Dance Melun Depuis 2012

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Récapitulatif

le jeudi de 19:15 à 20:45 - Débutant - Adultes

Tarif d'essai

gratuit
le jeudi de 21:00 à 22:30 - Tous niveaux - Adultes

Tarif d'essai

gratuit
le vendredi de 19:15 à 20:45 - Débutant - Adultes

Tarif d'essai

gratuit
le vendredi de 21:00 à 22:30 - Débutant - Adultes

Tarif d'essai

gratuit
le dimanche de 16:00 à 17:30 - Débutant - Adultes

Tarif d'essai

gratuit
le lundi de 19:15 à 20:45 - Intermédiaire - Adultes

Tarif d'essai

gratuit
le lundi de 21:00 à 22:30 - Débutant - Adultes

Tarif d'essai

gratuit
le mardi de 19:15 à 20:45 - Débutant - Adultes

Tarif d'essai

gratuit
le mardi de 21:00 à 22:30 - Débutant - Adultes

Tarif d'essai

gratuit
le mercredi de 19:15 à 20:45 - Débutant - Adultes

Tarif d'essai

gratuit
le mercredi de 21:00 à 22:30 - Débutant - Adultes

Tarif d'essai

gratuit
le lundi de 17:30 à 19:00 - Tous niveaux - Adultes

Tarif d'essai

gratuit

Total

0 €

Cours PoleDance - Pole Dance Melun Depuis 2012

Cours PoleDance

PoleDance sportive, acrobatique, fun et féminine Une majorité de femmes recherche à se sentir bien dans leur peau, à entretenir leur silhouette et à maîtriser leur féminité . La pole dance est aujourd’hui reconnue pour ses aspects artistiques et sportifs et compte déjà de nombreuses adeptes. Associant danse et acrobaties autour d’une barre verticale, cette activité ravira toutes celles qui sont à la recherche d’une activité sportive féminine alliant souplesse et endurance. Il n’y a aucune contrainte en matière de souplesse, de tonicité (développées au fur et à mesure de l’apprentissage), ni même de compétences ou d’habitudes sportives. L’activité est totalement accessible à des débutantes, n’ayant jamais pratiqué ni sport ni danse. Peu importe le poids, le niveau sportif, l’âge nous sommes toutes là dans le même but passer un moment sportif et fun. La poledance, activité très complète, permet de brûler jusqu’à 500 kcal par cours et est donc un excellent moyen d’entretenir ou de retrouver sa ligne. Au fur et à mesure des séances, vous allez commencer à redynamiser votre corps en perdant une bonne partie de votre masse adipeuse et gagner en muscles. L’incidence aura donc lieu, comme dans beaucoup d’activités sportives, non pas sur la balance, mais sur la silhouette. La Pole Dance permet un travail en douceur pour développer des muscles tout en finesse tels les danseuses et non simplement gonfler comme en musculation en salle. Il n’y a donc pas de risque que les poleuses ressemblent à des body-buildeuses. En plus d’un travail musculaire, la PoleDance permet de gagner en souplesse et tonicité au fur et à mesure de la pratique. Fun et Aérien la Pole Dance procure un accomplissement à chaque fois L’évolution se conçoit tant physiquement que mentalement avec un dépassement de soit et un bien être. La Pole Dance décomplexe, transforme et ravit. C’est un plaisir sans cesse renouvelé avec les nombreuses figures exécutées. Oubliez vos préjugés et venez découvrir cette nouvelle danse tendance et acrobatique pour sublimer son corps et le moral, se dépasser et relever des défis sportifs à la portée de tous. Déroulement Inscriptions obligatoires en raison du nombre de places limitées, 10 personnes maximum par cours, soit 2 personnes par barre. Un cours collectif dure 1h30 dans une ambiance conviviale et détendue. Chaque séance débute par un échauffement et se termine par un étirement poussé. L’apprentissage de la pratique suivra un ordre de difficulté et sera adapté à vos aptitudes, votre niveau et aussi votre forme du moment, le tout sans jamais aucune pression. Niveaux 1er Cours de Découverte à la PoleDance 1h30 Pré-requis : Aucun, ce cours est accessible à toutes. Sportive ou non, avec ou sans passé sportif quelque soit votre âge et votre morphologie. Lors de ce cours, vous apprendrez les bases de la pratique de la marche, des premiers spins (figures tournant autour de la barre) tricks (figures statiques à la barre) et transitions (mouvements dansés). L’apprentissage se fait sur des barres statiques à maximum 2 personnes par barre. Initiation PoleDance 1h30 Pré requis : avoir déjà assister au « Cours Découverte ». Approfondissement des spins et travail également de préparation du corps aux figures inversées. L’apprentissage se fait sur des barres statiques à maximum 2 personnes par barre. Débutant 1 PoleDance 1h30 Pré requis : Pour les personnes maitrisant les basiques du niveau initiation. Perfectionnement des 1ères Inversions telles que le basic Invert, Crucifix Invert, le Cross Knee, le Génimi. Débutant 2 PoleDance 1h30 Ce cours approfondit les bases acquises en débutant 1 pour aller plus loin en abordant des figures plus complexes. Les échauffements sont plus poussés car le travail musculaire exige bien d’avantage. Apprentissage des Inversions telles que le butterfly, scorpio, superman ainsi que le mode spinning Intermédiaire PoleDance 1h30 Les échauffements vont plus loin en termes d’assouplissements et de renforcement ainsi que les équilibres. A ce niveau, on s’aventure plus loin dans les enchaînements acrobatiques, et les spins eux-mêmes sont bien plus complexes. Dans ce cours les tricks tel que Twisted grip, jade, shoulder mout sont abordés. Que prévoir ? La tenue de poledance Des Professeurs Certifiés et Compétents, les Meilleurs dans leur Discipline. Cours de PoleDance, Cerceau Aérien, Acro Yoga, Exotic Dance, Souplesse Dos/Écarts et Enterrements Vie de Jeune Fille. Vous aussi soyez PASSIONNÉ et devenez "POLE ADDICT" Vidéo de Présentation de notre Studio https://www.youtube.com/watch?v=UUZE7gaetwc Vidéo Témoignage de nos Membres https://www.youtube.com/watch?v=MD52F7ORVp4 Vidéo de Présentation de nos Professeurs https://www.youtube.com/watch?v=Z3akDjc2naw

1 route de Nangis


77000 Arrondissement de Melun
France

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