Adhésion Prends soin de toi - 2020/2021

par Prends soin de toi

Adhésion valable du 01/09/2020 au 31/08/2021

Adhésion Prends soin de toi - 2020/2021

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Adhésion bénévoles

Pour les membres du conseil d'administration, et les bénévoles des créneaux sportifs

gratuit

Adhésion de la 1ère personne

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45,00 €

Adhésion de la 2ème personne

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Adhésion de la 3ème personne

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gratuit

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Adhésion de la 6ème personne

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Adhésion Prends soin de toi - 2020/2021

Prends soin de toi est une association Loi 1901, ayant pour but l'éducation à la santé par l'activité physique et sportive.
Nous sommes une association ayant un objectif commun : partager !
Nous proposons ainsi plusieurs rendez-vous hebdomadaires autour d'activités diverses, en Essonne.

Cette année, plusieurs modifications viennent agrémenter le planning :
- La section multisports Urbain se transforme en section Art du déplacement avec 1 créneau pour les 6-11 ans, 2 créneaux pour les 12-18 ans et aussi 1 créneau pour les adultes !
- Création du Boxing Fitness !
- Modification du créneau de marche nordique au dimanche

RUNNING ACADEMY :

Du débutant jusqu'au confirmé, nous avons des groupes pour tout le monde, et pour tous les jours de la semaine !

Voici les créneaux, sachant qu'un adhérent à Prends soin de toi peut aller courir où il veut, quand il veut...
* Lundi 20h30 : à Ballancourt-sur-essonne - tous les niveaux
* Mardi 20h30 : à Leudeville - tous les niveaux
* Mercredi 20h30 : à Brétigny-sur-Orge - tous les niveaux
* Jeudi 20h30 : à Lardy - tous les niveaux

Également dans cette section, 
- des week-ends courses à travers la France et l’Europe, 
- des colo sportives pour les adultes à Annecy, 
- des courses organisées dans toute l’Essonne chaque année (Moustachue, Macarun, CO Zombie, …)

WELLNESS ACADEMY

MARCHE NORDIQUE : On ne fait pas que courir, certains marchent !
Sport d’endurance, la marche nordique est un excellent choix pour se remettre en forme et la garder. Elle s’adresse aux femmes comme aux hommes, aux enfants, aux sportifs comme aux sédentaires qui souhaitent prendre leur santé en main et se mettre au sport.
* Dimanche 10h : à Leudeville. 

RUN&FORME : activité alliant la rando-course, le renforcement musculaire, la prévention des blessures et l'exercice cardio-pulmonaire. Idéal pour reprendre une activité physique et sportive, et débuter dans le running par la porte douce et progressive !
* Mardi 20h30 : à Leudeville
* Mercredi 20h30 : à Brétigny-sur-Orge

MULTI-FITNESS :
Destinée aux adultes, avec 2 propositions :
*Cross Fit : c’est l’activité autour du cross-training. Enchainement de mouvements fonctionnels, alliant travail musculaire et cardiopulmonaire. Les exercices sont réalisés au poids du corps ou avec du matériel spécifique.
    - Samedi 11h-12h : à l'école primaire de Leudeville
    - Mardi 19h-20h : à Saint-Michel-sur-orge
    - Jeudi 18h-19h : à Saint-Michel-sur-Orge
*Medley Fitness : Yoga, relaxation, renforcement musculaire, zumba, abdos-fessiers, … chaque semaine, l’activité change suivant l’inspiration de nos spécialistes du Fitness !
- Samedi 11h-12h : à l'école priomaire deLeudeville
***NOUVEAU*** Boxing Fitness : c’est l’alliance parfaite entre la boxe et le fitness ! Sur fond de musique rythmée et dynamique, enchaînez les coups droits, uppercuts et crochets ainsi que de coups de pieds et de genoux sans adversaire. Ajoutez à cela des enchaînements d’exercices fitness pour créer des chorégraphies simples résolument fun et punchy!
- Jeudi 19h15-20h30 : à salle des loisirs de Leudeville

MULTISPORTS ACADEMY

A la découverte de plusieurs activités tout au long de l'année

***NOUVEAU*** BOUGEOTHÈQUE pour les 3 mois à 3 ans. Un espace de motricité libre pour les enfants non scolarisés, accompagnés de leurs parents ou assistante maternelle. Observation partagée, bienveillance, une animation en accord avec les principes de Pikler-Loczy.
- Mercredi de 9h à 10h à la salle des loisirs de Leudeville

MULTISPORTS DE NATURE pour les 7-13 ans
Activités : VTT / Natation / Escalade / Course d'orientation / Trail / Tir à l'arc / Slackline-accrobranche / Biathlon
* Dimanche de 10h à 12h : à Leudeville

***NOUVEAU*** ART DU DÉPLACEMENT
* Pour les 6-11 ans : mercredi de 13h30 à 15h
* Pour les 12-18 ans : mercredi de 15h à 16h30 ou samedi de 14h à 15h30 (possibilité de s'inscrire aux 2 créneaux)
* Pour les adultes : samedi de 15h30 à 17h

MULTISPORTS PARENTS-ENFANTS (Maternelles) : venez partager une heure d'activité avec vos enfants !
* Samedi 9h45-10h45 à l'école primaire de Leudeville
Activités : grands jeux, motricité

MULTISPORTS ADULTES : les grands aussi ont le droit de s'amuser !
* Jeudi 20h30-22h30 à la salle des loisirs de Leudeville
Activités : Hockey / Tchoukball / Ultimate / Nerf / Sarbacane / Handball / Escrime / Trampoline / Fitness-étirements / Patinoire / Badminton / Escalade / Basket / Volley / Natation

MULTISPORTS ENFANTS
Activités : Motricité / Athlétisme / Gymnastique rythmique et artistique / Lutte / Escrime / Badminton / Kinball / Hockey / Accrobranche
* Multisports 3-5 ans : éveil, motricité, découverte des activités, respect des règles, jouer en coopération, découvrir la nature.
- Mercredi 10h-11h à la salle des loisirs de Leudeville
* Multisports 6-8 et 9-11 ans : découvrir pour mieux choisir
- Mercredi 11h-12h à la salle des loisirs de Leudeville


ACTIVITÉS PHYSIQUES ADAPTÉES SENIORS / RETRAITES
Nos aînés sont aussi sportifs. Mais de manière adaptée ! Retraité.e.s, venez partager des moments conviviaux, et garder la forme autour d’activités physiques diverses : badminton avec ballon de baudruche, molkky, randonnée, travail sur l’équilibre, escrime, prévention des chutes, …
* Jeudi 9h-10h à la salle des loisirs de Leudeville

FOOTBALL ACADEMY

Pour enfants et jeunes : le football est une activité excellente pour le développement moteur de l’enfant. Mais il ne se résume pas qu’à la pratique sur terrain vert, en championnat ! La section football est ouverte pour les enfants nés entre 2008 et 2015. D’un côté, ce sera la découverte du football sur terrain vert, et de l’autre la découverte du jeu en 5x5 sur city-stade, du freestyle, du Panna (petit pont), etc… du multi-foot pur et dur !
* Samedi 10h-12h à Leudeville

RESTRICTIONS SANITAIRES

Les effectifs indiqués sont soumis aux éventuelles restrictions sanitaires. Dans le cas où nous devrions réduire le nombre de participant.e.s sur chaque session :
- nous ferons 2 sessions dans la mesure du possible (notamment pour la disponibilité des équipements sportifs)
- à défaut, nous rembourserons les personnes qui ne pourront pas y participer.

En adhérant à l'association, vous vous engagez à respecter les gestes barrières au quotidien, pour préserver au maximum la santé des adhérent.e.s et des bénévoles.
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