Regarde Le Ciel

La pratique du yoga permet de créer de l’espace en soi physiquement, mentalement et émotionellement, de trouver l’équilibre entre effort juste et lâcher prise dans la vie, sur et en dehors du tapis.

Un cours est généralement composé d’un enchainement de postures (asana) dans lequel le mouvement est synchronisé avec la respiration et qui se fait aussi bien assis que debout ou allongé. A ces postures s’ajoutent travail sur le souffle (pranayama) et le son (mantra), relaxation et méditation, afin de permettre au corps et à l’esprit d’assimiler les effets de la séance.

Les bienfaits peuvent se faire ressentir dès la première séance et augmentent avec la régularité de la pratique : renforcement et souplesse des muscles, tissus et articulations ; détoxination et stimulation des différents systèmes (nerveux, viscéral, respiratoire, circulatoire, digestif, immunitaire et hormonal) ; amélioration de la posture et du sommeil ; créativité, détente, présence et bonne humeur !

Le yoga que j’enseigne est enraciné dans le hatha yoga traditionnel indien, enrichi des connaissances en matière de pleine conscience, neuro-sciences, psychologie intégrative et de l’étude du mouvement dans un contexte occidental moderne.Pratique holistique inspirée par la singularité de chaque corps, le cours est établi en fonction des élèves participants et de leurs attentes. Il est plus ou moins dynamique, selon le besoin du moment, du hatha yoga en conscience au yoga régénérateur.

Je souhaite partager les puissants « outils » du yoga et de la pleine conscience pour aider les personnes ayant des difficultés générales de bien-être et de résistance au stress, mais aussi d’anxiété, insomnie, dépression, douleurs chroniques, maladie auto-immune ou de performances sportives.

J’accompagne avec gratitude les femmes au long de lors grossesse et après l’accouchement, pour leur bien-être dans une étape si importante de la vie, pour le corps et l’esprit d’une femme.

C’est aussi avec joie que j’emmène les enfants voyager au coeur des histoires et aventures des jeunes yogis et yoginis des temps modernes !