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Le Hatha Yoga est une forme traditionnelle de yoga qui met l'accent sur l'équilibre entre le corps et l'esprit. À travers des postures physiques (asanas), des exercices de respiration (pranayama) et des techniques de relaxation, le Hatha Yoga vise à promouvoir la santé physique, mentale et spirituelle. Il favorise la conscience du moment présent, l'amélioration de la flexibilité, la force musculaire et la gestion du stress. C'est une pratique accessible à tous, quels que soient l'âge et le niveau de forme physique, et elle offre des bienfaits durables pour le bien-être global.

Le Yoga Nidra est une pratique de relaxation profonde qui se situe à la croisée entre la méditation et le sommeil. Aussi appelé "sommeil yogique conscient", le Yoga Nidra guide les participants à travers un état de conscience modifié, favorisant la détente physique, mentale et émotionnelle. Pendant une session typique, vous vous allongez confortablement et suivez les instructions du praticien, vous permettant ainsi de vous connecter avec votre être intérieur tout en restant éveillé et attentif. Le Yoga Nidra peut apporter des avantages tels que la réduction du stress, l'amélioration du sommeil, l'augmentation de la clarté mentale et la stimulation de la créativité. Une courte séance de Yoga Nidra peut revitaliser et restaurer en quelques minutes seulement, ce qui en fait une pratique appréciée dans nos vies trépidantes.