So Relax

So Relax (SOphrologie RELAXation) est une association basée sur Malakoff qui propose des ateliers de yoga, sophrologie et méditation.

Nos actions en cours

Qui sommes-nous ?

Qui sommes-nous ?


Initiée par Magali Pitou et Carole Foldi en 2004 l’association était tout d’abord spécialisée en sophrologie-relaxation, gestion du stress et des émotions. Les missions de l’association  étaient de promouvoir la sophrologie en réalisant des cours pour adultes et enfants au sein d’associations existantes ou de collectivité.


Dans les centres sociaux-culturels de la ville, les premiers adhérents ont pu profiter d’un cours de relaxation hebdomadaire puis de deux et trois, vu le nombre croissant de participants. Carole n’a cessé de se former durant ces seize ans et l’association a donc pu bénéficier de nouveaux enseignements complémentaires comme la méditation et le Yoga.




Que proposons-nous  ?

 

Des séances de sophrologie, méditation, Hatha et Vinyasa yoga.


Il existe une synergie entre les trois disciplines, la sophrologie permet une relaxation profonde, d’ancrer dans le mental des réflexes positifs grâce aux visualisations d’images agréables. 

La méditation  invite à être dans le moment présent et en soi-même, pour ne pas se laisser perturber par le contexte extérieur, arrêter de faire pour “être”.  

Le yoga relie le corps et l’esprit, c’est la définition du mot, sa racine sanskrite, yug, qui signifie: relier, unir… être bien dans sa tête, dans son corps et avec les autres. 


Savoir se détendre, être dans l’instant présent, souple de corps et d’esprit, cultiver sa force intérieur: c’est un chemin de connaissance de soi qui permet à celui qui le veut de s’accomplir, se rencontrer dans son authenticité, sa vérité et sa liberté.





Notre philosophie 


Les cours sont accessibles à tous, nous sommes tous des débutants ( dixit André Van Lysebeth, maître et fondateur de la célèbre école de yoga ). Peu importe le niveau, le nombre de participants n’excèdent pas vingt personnes ce qui permet d’apporter un suivi personnalisé et adapté à chacun. Pour le yoga, nous proposons des variantes aux postures plus ou moins difficiles pour que chaque adepte y trouve son compte.


Nous sommes sensibles et tenons à ce qu’une relation de confiance s’installe entre intervenants et adhérents. Nous agissons dans un esprit de solidarité, d'humanité, de convivialité et les adhérents sont heureux de se retrouver d’une année à l’autre! Il se développe ainsi une complicité parfois amitié entre les participants. Il existe une belle cohésion de groupe, des échanges diverses et variés : festifs, épistolaires…

Chacun enrichit son parcours grâce à la stabilité de l’association et des nouvelles disciplines qu’elle propose depuis quelques années. En 2012 : méditation, en 2017 : Hatha yoga. Et en septembre 2020 une nouvelle intervenante, Anaïs Roussel, proposera des cours de Vinyasa yoga, un yoga dynamique qui enchaîne harmonieusement les postures. Beauté du geste! 


Présents sur les réseaux sociaux, nous proposons des vidéos, accessibles à toutes et à tous, via notre chaîne Youtube et des séances en visio via Zoom.


Notre but votre épanouissement, moral et physique! 


WWW.associationsorelax.fr