Pré-inscription - athlétisme - collègiens - mardi - 17h30-19h00

par Sports 13

Adhésion valable du 20/12/2018 au 31/12/2019

Pré-inscription - athlétisme - collègiens - mardi - 17h30-19h00

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Pré-inscription - athlétisme - collègiens - mardi - 17h30-19h00

ATHLETISME

 

Pré-inscription gratuite puis 180€ pour la saison, pour un cours d’athlétisme.

Tarifs multi-inscription à voir : tarifs adhésion sur www.sports13.fr.

 

HORAIRES ET LIEU :

 

Mardi 17h30-19h00 

 

Velaux, stade Roger Couderc, derrière le collège de Velaux.

 

Pratique en extérieur.

 

PRESENTATION :

 

L'athlétisme est avant tout l'art du déplacement.

Cette activité, reconnue comme transversale, correspondra à la fois à qui voudra la pratiquer à "plein temps", de même qu'à ceux qui voudront s'en servir comme complément.

L’objectif est de faire progresser l’enfant sur ses capacités physiques, tout en s’amusant à travers des exercices ludiques.

L’enfant sera suivi toute l’année autour de prises de performances et ainsi, il tentera chaque jour d’être meilleur que lui-même.

Prévoir une tenue sportive adaptée au temps (polaire, coupe-vent, casquette...), une gourde et des baskets.

 

Les disciplines :

 

-          Courses (sprint, haies, relais et demi-fond)

-          Sauts (longueur et triple-bonds)

-          Lancés (disque, vortex, poids)

 

PROGRAMMATION :

 

Nous fonctionnons par cycle de séances de 6 à 7 semaines en suivant les rythmes scolaires (de vacances à vacances).

 

Cycle 1 : Découverte

L’enfant découvrira les 3 disciplines de l’athlétisme, ce cycle nous permettra de noter sa première performance.

Cycle 2 : Sauts

Travail technique et musculaire en vue d’améliorer ses capacités de saut.

Cycle 3 : Course

Travail technique et musculaire en vue d’améliorer ses capacités de course.

Cycle 4 : Lancés

Travail technique et musculaire en vue d’améliorer ses capacités de lancé.

Cycle 5 : Révision

L’enfant retravaillera les 3 disciplines pour enfin être évalué lors d’une dernière prise de performances.

 

PRINCIPALES CAPACITES PHYSIQUES DEVELOPPEES :

 

-          Motricité

-          Endurance

-          Equilibre

-          Vitesse

-          Souplesse

 

DEROULEMENT DES SEANCES :

 

-          Accueil et émargement - 5min

-          Echauffement général - 15min

-          Echauffement spécifique - 10min

-          Atelier de renforcement musculaire - 15min

-          Atelier d’amélioration technique - 25min

-          Jeux - 15min

-          Etirements - 5min

 

 

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