Pré-inscription - Athlétisme - Jeudi - primaire - 17h30-19h00

par Sports 13

Adhésion valable du 20/12/2018 au 31/12/2019

Pré-inscription - Athlétisme - Jeudi - primaire - 17h30-19h00

par Sports 13

Choix de l'adhésion

Adhérents

Récapitulatif

Finalisation

2 places restantes

Pré-inscription

gratuit
Montant à payer pour la durée de l'adhésion :
0 €

Pré-inscription - Athlétisme - Jeudi - primaire - 17h30-19h00


ATHLETISME


 


Pré-inscription gratuite puis 180€ pour la saison, pour un cours d’athlétisme.


Tarifs multi-inscription à voir : tarifs adhésion sur www.sports13.fr.

 


HORAIRES ET LIEU :



Jeudi 17h30-19h00 


Velaux, stade Roger Couderc, derrière le collège de Velaux.


Pratique en extérieur.


PRESENTATION :


L'athlétisme est avant tout l'art du déplacement.


Cette activité, reconnue comme transversale, correspondra à la fois à qui voudra la pratiquer à "plein temps", de même qu'à ceux qui voudront s'en servir comme complément.


L’objectif est de faire progresser l’enfant sur ses capacités physiques, tout en s’amusant à travers des exercices ludiques.


L’enfant sera suivi toute l’année autour de prises de performances et ainsi, il tentera chaque jour d’être meilleur que lui-même.


Prévoir une tenue sportive adaptée au temps (polaire, coupe-vent, casquette...), une gourde et des baskets.



Les disciplines :



-          Courses (sprint, haies, relais et demi-fond)


-          Sauts (longueur et triple-bonds)


-          Lancés (disque, vortex, poids)


PROGRAMMATION :


Nous fonctionnons par cycle de séances de 6 à 7 semaines en suivant les rythmes scolaires (de vacances à vacances).


Cycle 1 : Découverte

L’enfant découvrira les 3 disciplines de l’athlétisme, ce cycle nous permettra de noter sa première performance.


Cycle 2 : Sauts

Travail technique et musculaire en vue d’améliorer ses capacités de saut.


Cycle 3 : Course

Travail technique et musculaire en vue d’améliorer ses capacités de course.


Cycle 4 : Lancés

Travail technique et musculaire en vue d’améliorer ses capacités de lancé.


Cycle 5 : Révision

L’enfant retravaillera les 3 disciplines pour enfin être évalué lors d’une dernière prise de performances.



PRINCIPALES CAPACITES PHYSIQUES DEVELOPPEES :



-          Motricité

-          Endurance

-          Equilibre

-          Vitesse

-          Souplesse

 


DEROULEMENT DES SEANCES :

-          Accueil et émargement - 5min

-          Echauffement général - 15min 

-          Echauffement spécifique - 10min 

-          Atelier de renforcement musculaire - 15min

-          Atelier d’amélioration technique - 25min

-          Jeux - 15min

-          Etirements - 5min

 


 


Signaler la page