SPORTS EN MARCHE

Sports

Initiation, perfectionnement et entraînement à la MARCHE NORDIQUE au cours de séances collectives conviviales. La MARCHE NORDIQUE apporte oxygénation, fortification du squelette, soulagement des articulations, brûlage des graisses et amincissement, en impliquant près de 90% des chaînes musculaires.

Nos actions en cours

Qui sommes-nous ?

 

  

   LA MARCHE NORDIQUE : 

             du fitness en plein air…

 

La marche nordique nous vient de Finlande où près de 500 000 personnes la pratiquent régulièrement. Apparue en France depuis quelques années, le nombre de ses adeptes ne cesse d’augmenter. Offrant les joies d’une libre promenade ou d’une randonnée plus longue, elle est aussi très bénéfique pour l’ensemble de notre corps.

La Marche Nordique, un sport complet procurant des effets immédiats :

- Tonus des muscles et soulagement des articulations : les bâtons utilisés en propulsion dans la pratique de la marche nordique permettent une répartition plus équilibrée du poids du corps.

Tous les muscles travaillent, la capacité pulmonaire s’accentue et le rythme cardiaque augmente. Les articulations des genoux et des chevilles sont soulagées et la sensation de fatigue diminue.

- Amincissement : elle tonifie toute la silhouette, oxygène et fait éliminer les toxines aussi bien que la course à pied et la gymnastique.

- Cardiovasculaires : Jugée 30 à 40 % plus efficace que la marche traditionnelle avec une perte de calories plus importante, de nombreuses études attestent des bienfaits apportés par la marche nordique. Son apprentissage est très simple. Le mouvement naturel et agréable incite les sédentaires à devenir actifs. Ils entretiennent ainsi leur condition physique en activant leurs fonctions cardiovasculaires.

- Prévention : lutte contre l’ostéoporose, redresse le dos et les épaules : les impacts des bâtons et des pieds au sol créent une vibration dans tout le corps, dans le sens longitudinal des os, qui aide à la re-minéralisation.

L’utilisation des bâtons en propulsion favorise le redressement du dos et des épaules.

Démonstration du “bon geste” en forët de l'Isle Adam

 

ENTRETENEZ VOTRE SANTE ET REJOIGNEZ NOUS VITE !

Bougez avec SPORTS EN MARCHE : marche nordique, activités zen ou séjours sportifs multi-activités se déroulent tout au long de l’année en toute convivialité. Cours collectifs en semaine ou le week-end. Les séances (mardi, jeudi, samedi et dimanche matin) sont encadrées, suivant un planning défini à l’avance, par des accompagnateurs certifiés ou des animateurs diplômés d’État. 

 

 

 

PLANNING DES ACTIVITES 2023 - 2024

 

Pour adhérer à SPORTS EN MARCHE et participer à 1 ou plusieurs des activités hebdomadaires de marche nordique, vous devez :

  • pour 1 activité par semaine, choisir l'une des 4 premières propositions (quantité = 1)
  • pour 2 à 4 activités, choisir la dernière ligne (quantité = 1) et compléter votre choix dans la page suivante en indiquant les matinées retenues - Vous pourrez modifier vos préférences en cours d'année.

Nous espérons que cette nouvelle procédure d'inscription recueillera votre approbation - Nous avons fait confiance à HelloAsso pour nous aider dans cette démarche et vous serez sollicité, au moment de conclure votre inscription, pour une participation financière (libre) au fonctionnement de ce site.

Pour  commencer votre inscription :

https://www.helloasso.com/associations/sports-en-marche/adhesions/inscriptions-2023-2024-aux-activites-de-marche-nordique