Apprendre à méditer pour les ados (12 - 25 ans) : Mindful UP ados 2025

Des séances de pratique ludiques et interactives

• Les programmes Mindful UP s’adressent aux enfants à partir de 7 ans et aux adolescents pour leur permettre d'aller puiser au fond d'eux les ressources dont ils disposent! Tous en ressentiront de grands bénéfices : se sentir bien dans sa tête et bien dans son corps, quel beau cadeau !
•  Les programmes sont particulièrement conseillés aux enfants anxieux, stressés, qui manquent de confiance en eux, peu à l’aise dans leurs relations aux autres, vite submergés par leurs pensées et leurs émotions.
•  Les séances des programmes étant particulièrement actives, elles sont indiquées pour les enfants précoces pour apaiser leur mental et leurs émotions
•  L’intention du programme ados est de décoder leurs mécanismes psychologiques et neurophysiologiques pour les rendre expert de leur propre fonctionnement

Dans quels objectifs ?

• Développer et optimiser ses capacités attentionnelles et de concentration
• Améliorer sa confiance en soi en développant l’acceptation et la bienveillance
• Améliorer ses relations aux autres

Thèmes des séances

1. Que se passe-t-il à l'intérieur de moi ?
2. L’attention
3.  Les sensations corporelles : le corps, cet inconnu
4. Le stress
5. Les émotions
6. La confiance en soi
7. La pleine conscience au quotidien
8. Être juste là