Taan Yoga

Le kundalini yoga est un yoga complet. La séance commence toujours par un Kriya, une sucession de postures statiques et/ou dynamiques afin de travailler souplesse, coordination et endurance. L'attention portée sur le souffle permet de developper la capacité respiratoire et la concentration.

Suite à cette mise en mouvement du corps, une relaxation d'une vingtaine de minutes permet à l'énergie engrangée de circuler et de s'harmoniser afin de préparer à la méditation.

Aux bénéfices physiques s'ajoutent un travail sur le mental à travers les respirations et la méditation. La répétition de cet excercice particulier qu'est la méditation permet de réduire le stress, les idées obsédantes afin de s'apaiser et de gagner confiance en soi.