Semaine porte ouvertes

Voici le programme de la semaine portes ouvertes qui aura lieu du lundi 16 au jeudi 19 septembre 2024.

Tous les cours auront un accès gratuit sur inscriptions seulement. Les places sont limitées.

Les différents lieux de pratique se situent dans le 14e arr. de Paris.

Espace Maindron
6 bis rue Hyppolyte Maindron, Paris 14e

Ecole Dansomania
59 rue Sarrette, Paris 14e

Annexe Mairie du 14e
26 rue Mouton Duvernet, Paris 14e

(1) COURS DE WING CHUN

Le style de Kung-Fu le plus efficace en combat rapproché

Qu'est-ce que le Wing Chun ?

Le Wing Chun ou Wing-Tsun est un style de Kung Fu qui a été épuré de toutes acrobaties afin de devenir une arme redoutablement rapide et efficace en combat rapproché.

Cet art martial doit sa renommée internationale grâce au Grand Maitre Yip Man et au célèbre pratiquant Bruce Lee.

Au programme des cours tous niveaux :

Mardis et jeudis de 20h30 à 22h00 (Espace Maindron / Ecole Dansomania)
Cours tous niveaux 
Ouvert à tous les pratiquants d’arts martiaux et sports de combats
Ouvert à toutes les lignées Wing-Chun / Wing-Tsun / Ving-Tsun…

Le cours du mardi est axé sur l'entraînement complet à l'art du combat dans un cadre sportif :

• Exercices de condition physique
• Étude des applications martiales du Wing Chun
• Élargissement du champ d’action du Wing-Chun contre d’autres sports de combats (Lutte au sol - grappling - street fighting)
• Pratique du Lat-Sao (échanges martiaux codifiés - pieds - poing - coude et genoux)

Le cours du jeudi est axé sur l'application des techniques de Wing Chun dans le cadre martial :

• Techniques de Wing-Tsun appliquées au combat de rue
• Applications martiales des techniques d’autodéfense
• Apprentissages des techniques de saisies et de projections
• Pratique du Lat-Sao (échanges martiaux codifiés - pieds - poing - coude et genoux)

Au programme du cours intermédiaire / avancé

Les mercredis de 21h30 à 22h30 
Ouvert UNIQUEMENT aux pratiquants intermédiaires et avancés (3 ans de pratique du Wing Chun minimum)

• Apprentissage des formes avancés : Chem Kiu, Biu Djee, Tripode, Mannequin de Bois, couteaux papillons et bâtons long)
• Pratique du Chi-Sao (exercices de mains collantes) et du Chi-Gerk (travail de jambes)
• Développement de l’énergétique interne (ancrage, respiration, poids du corps, concentration…)
• Mise en relation avec les principes philosophiques à la base de l’efficacité de cet art martial.

(2) COURS D'ESKRIMA ET PANATUKAN 

Art martial philippin de self-défense avec et sans armes

Qu'est-ce que l'Eskrima et le Panatukan ?

Le Kali Eskrima est un art martial ancestral philippin qui permet entre autres d'apprendre à se défendre avec tous types d'armes et objets du quotidien. La pratique s'effectue avec des bâtons en bambou ou en bois de 30 cm.

En apprenant à manier les armes, vous aurez une approche plus réaliste pour qui vous permettra de mieux appréhender des attaques armées.

En plus d'apprendre à manier les bâtons, le travail se décline ensuite avec des armes et tous types d'objets qui peuvent être utilisés de manière redoutable en self-défense.

Parfaitement adapté au combat de rue, le Panatukan (dirty boxing) inclut la possibilité de travailler également à mains nues en utilisant toutes les parties du corps comme une arme.

Au programme des cours d'Eskrima 

Les mardis de 19h30 à 20h30 (Espace Maindron)
Cours tous niveaux

• Découverte du Taolu (mouvements de bases effectuées dans le vide avec arme)
• Apprentissage technique du maniement des armes (bâton, couteaux)
• Application en self-défense avec partenaire armé ou non
• Mise en situation réelle avec armes et à mains nues.

(3) COURS DE SELF-DÉFENSE FÉMININE

Cours 100% féminin

Qu'est-ce que la self-défense féminine ?

L'objectif de ce cours est d'apprendre aux femmes à se défendre. Vous apprendrez diverses techniques et stratégies qui vous permettront de développer vos capacités de self-défense féminine. Les cours se déroulent dans une atmosphère chaleureuse uniquement entre femmes.

Au programme du cours de self-défense féminine du 

Les lundis et mercredis de 20h30 à 21h30 (annexe mairie 14e / Ecole Dansomania)
Cours tous niveaux
Uniquement réservé aux femmes
 

• Échauffement fitness/cardio
• Exercices techniques de self-défense féminine
• Mises en situation et stratégies de self-défense efficace
• Utilisation d'armes et d'objets du quotidien