Gestion du stress par Yoga Nidra et développement personnel

par Vivre l'Instant Présent

Adhésion valable du 01/09/2020 au 30/06/2021

Gestion du stress par Yoga Nidra et développement personnel

par Vivre l'Instant Présent

Fin de l'adhésion le 30 juin 2021

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Yoga Nidra- cotisation et adhésion

15 euros - adhesion; 375 Euros- cotisation annuelle

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Gestion du stress par Yoga Nidra et développement personnel

L’association « Vivre l’Instant Présent » est ravie de vous annoncer que chaque Mercredi de 19h30h à 22h00 vous pourrez assister aux séances de « Gestion du stress par Yoga Nidra et développement personnel ». 

Notre Professeur de Yoga et Coach de gestion du stress, Tania, est à l’écoute profonde des besoins des participants, elle puise dans les techniques de gestion du stress provenant de diverses cultures (Russie, France, Angleterre et Amérique) ainsi que des neurosciences pour créer des cours sur mesure. Facile à apprendre ces techniques transmettent l’art de vivre en paix avec soi-même.  

Les cours se divisent en 2 étapes :

 1.     Yoga Nidra - la meilleure technique de gestion du stress et de récupération d'énergie.

Le Yoga Nidra est une méditation guidée et pratique de concentration, relaxation, respiration, sensation et visualisation. 

Cette ancienne technique hindoue a été développée par Swami Satyananda Saraswati. Yoga Nidra signifie Sommeil conscient. L’objectif est d’atteindre l’état de sommeil et de profiter de ses effets tout en restant éveillé.

Yoga Nidra - méditation qui se pratique dans la position allongée. C'est une relaxation qui réduit les tensions physiques et mentales. Le Yoga Nidra développe l'art de la gestion des émotions, transforme notre perception de la vie quotidienne, améliore le sommeil et développe nos potentialités latentes.

C'est une relaxation qui réduit les tensions physiques et mentales et vous prépare pour la deuxième partie du cours.

Entre les exercices Tania vous propose la dégustation de différentes infusions, des recettes de grand-mère.

2.    Exercices de développement personnel. Chaque cours est différent et évolutif pour développer vos capacités et la confiance en vous-même.
Tania vous propose différentes techniques du développement comme :

  • Développement de l’intuition par les 5 sens :

<     le pouvoir du regard - miroir de notre âme 


<     le toucher – réception de l’information par le toucher 


<     l’odorat – programmation d’expériences par l’odorat 


<     l’ouïe - entendre ses pensées, les extérioriser, en prendre conscience... 


<     le goût – éliminer le goût amer et avoir le goût du bonheur 


<      la perception du 6ème sens - l’intuition 

  • EFT- libération des émotions
  • Yoga des yeux
  • Ressentir l’énergie dans les mains et autour de nous
  • Le pouvoir des chiffres
  • H’oponopono - technique du pardon
  • La lumière et ses effets
  • Différents types de respiration (alternée, cardiaque….)
  • Les mantras
  • Mudras-le yoga par les doigts
  • Rythmes Binaires (Alpha, Delta, Téta)

Les séances se tiendront à l’adresse suivante :
 Maison de quartier Montreuil – Vauban, Salle Nacre au sous–sol ; 76, rue Champ Lagarde, 78000 Versailles. 

Confirmation obligatoire par téléphone : 06 20 00 21 01 Tania.

PS : Venez dix minutes avant le début de l'enseignement pour vous installer calmement dans la salle. Respectez impérativement l'horaire au risque de ne pas pouvoir accéder au cours.

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