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Cours, Atelier et Évènements de Yoga - Vinyasa et Yin yoga- La Roche sur Yon - Vendée

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Le Vinyasa yoga

Le Vinyasa yoga est un yoga dynamique qui va permettre dans une fluidité de coordonner le corps et la respiration. Cette synchronisation du souffle à un mouvement dynamique, va permettre d’éliminer les toxines et de se débarrasser des impuretés. Cette pratique est basée sur l’enchainement de postures facilitant la contraction et l’étirement musculaire des différentes parties du corps. En plus du renforcement musculaire, ce type de yoga à de nombreux avantages dont le gain d’endurance, de force et de souplesse, l’augmentation de mobilité des articulations et de la colonne vertébrale, la gestion du stress, l’augmentation de la concentration et de l’apaisement du mental. Pratiqué dans un flow rapide, le Vinyasa yoga est proche d’une activité cardio, dans un flow plus lent il permet de prendre pleinement conscience des effets du moindre mouvement sur l’ensemble de notre corps. 

Nous trouvons que le Vinyasa yoga permet d’exprimer sa créativité grâce aux différents enchainements de posture et les nombreuses possibilités de transition entre elle. Au rythme de son souffle, de la musique, des bruits de la nature, cette pratique permet d’explorer de façon ludique et revigorante son corps et les possibilités qu’il nous offre.  


Le Yin yoga

Le Yin yoga consiste en des étirements profonds associés à une respiration lente. C’est un style de yoga doux relaxant le corps en profondeur et faisant circuler l’énergie dans tout le corps. La pratique du Yin yoga améliore la flexibilité globale du corps, la santé des articulations, des os et la tonification des organes, l’alignement postural, le renforcement les tissus conjonctifs, le relâchement des tensions, le maintien de la souplesse de la colonne vertébrale, la prévention des maux de dos et des blessures. Ici le flow est très lent, permettant la découverte de soi-même de son corps, de son mental, de ses sentiments et de ses sensations. Le Yin yoga, à travers le maintien des asana pendant plusieurs minutes, se rapproche d’une pratique méditative et un objectif physique beaucoup plus profond. Beaucoup de poses se pratiquent au sol pour venir travailler sur les jambes, les hanches, la colonne et les épaules. 

Nous trouvons que le Yin yoga permet d’être à l’écoute de son corps, à l’écoute de soi-même. Il permet par sa lenteur de mesurer et de prendre en considération ses propres possibilités. Dans ce type de yoga, nous sommes face à nous même et tout ce qui nous compose. Bien que le Yin yoga soit doux, il n’est pas une pratique forcément facile. 

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5 impasse du Milan Noir 85000 LA ROCHE SUR YON

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