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Le Hatha Yoga est une pratique qui alterne entre la tonicité et la douceur sur le corps physique et les émotions.

ce yoga est accessible à tous, quel que soit l'âge et la condition physique. Chacun pratique en fonction de son propre corps et chacun y trouvera ses bénéfices. Le yoga est une pratique qui nous transforme rapidement à condition de pratiquer au minimum une fois par semaine, de préférence dans un groupe pour être guidé et se sentir stimulé, ou seul(e) chez soi ce qui demande plus de volonté pour être régulier.

Structure du cours : 

1) Relaxation guidée allongé sur le tapis de yoga, sur le dos

2) Respiration consciente avec des exercices simples et évoluant progressivement

3) Posture simples de yoga pour être accessibles à tous + des variantes pour ceux/celles qui sont plus avancés

4) relaxation guidée de fin de cours, allongé sur le tapis de yoga, sur le dos

5) Méditation posture assis(e), initiation guidée

Voici quelques témoignages des pratiquants de l'an passé :

Huguette :  "Tes cours de yoga ont été pour moi source de relaxation. J'ai eu un sommeil meilleur et je t'en remercie infiniment."

Sylvie : "le yoga est pour moi une façon de me mettre en pause, de laisser loin, très loin les pensées invasives, les personnes nuisibles mais surtout, c'est mon moment à moi..."

Michèle : "Au delà du bien-être ressenti des cours (...), je constate que le jeu en vaut la chandelle si je puis dire, que quelque chose de plus profond s'installe.

Le yoga me convient mieux que la méditation seule, trop statique à mon goût. Jai peut-être davantage besoin d'assouplir les tensions musculaires que les temps psychiques, bien que je sois consciente que les 2 sont liées." 

Sabrina : " Merci Dominique, de m'avoir initié au yoga et de m'avoir fait aimer cette pratique indispensable au bien être."

Bon déjà trop de mots !

Le plus important est d'expérimenter. Le yoga est une expérience de soi.

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