Yoga, vers plus d'autonomie

Chacun sait que pour  apporter un maximum de bénéfices, il serait souhaitable de pratiquer le yoga régulièrement, plusieurs fois dans la semaine, quotidiennement dans l’idéal. Peu le font et c’est dommage car le cours hebdomadaire, s’il est bénéfique, est insuffisant. Pour encourager une pratique régulière seuls, il faut bien sûr que les élèves aient quelques bases simples et faciles à mettre en place. C’est le but de ce stage. Aborder des postures simples, en connaître les effets principaux, éviter les risques. Connaître quelques respirations simples. Savoir se recentrer et se relâcher. Le but est de pouvoir mettre en place quelques fois dans la semaine des séquences personnelles de 10 à 15’. Une routine du lever, une relaxation avant d’aller dormir, une petite séance personnelle le weekend... 

Apporter au minimum un coussin ou une brique d’assise.