La marche nordique pour tous en France : intégrez un club !

Où faire de la marche nordique à Paris, Lyon, Bourges, etc. ?

Aussi appelée marche scandinave, la marche nordique tire son origine des pays scandinaves, vers les années 1970. Elle constitue une activité parfaite pour ceux qui souhaitent dépenser de l’énergie et favoriser une meilleure respiration. Elle privilégie aussi la fortification des os et des muscles du corps. En addition, c’est une excellente alliée dans une démarche pour perdre de la graisse.

L’avantage ? Elle est accessible à un large public, et ce, sans prendre en compte la condition physique. De plus, il existe de nombreux endroits parfaits pour prévoir votre itinéraire de marche partout en France. Vous pouvez notamment vous adonner à la marche rapide à Paris, sur Lyon ou encore à Bourges.

Cela dit, vous n’avez pas forcément besoin de vous rendre dans des lieux très spécifiques pour la pratique de la marche. Il est en effet possible de s’y atteler dans divers endroits :

• En montagne ;
• Dans un parc naturel ;
• En milieu urbain ;
• Etc.

Il suffit de penser à s’échauffer, puis à faire ses étirements avant et après la séance. Les bons équipements doivent aussi être réunis, dont les suivants :

• Baskets de running ou chaussures de raid ;
• Bâtons de marche ;
• Gourde.

Initiation à la marche nordique : rejoignez un groupe pour apprendre la technique

La marche nordique peut être un sport familial ou pratiqué individuellement en week-end, pendant les vacances ou les jours fériés. Chacun peut certes devenir marcheur, mais il est important de bien maîtriser la technique pour profiter pleinement de chaque séance. C’est important pour bien favoriser :

• L’oxygénation de l’organisme ;
• La sollicitation des parties supérieures du corps (ex. : les bras à l’aide des bâtons de marche) ;
• L’utilisation des membres inférieurs, notamment les cuisses et les mollets ;
• La stature du sportif.

Au sein d’un club de marche, vous bénéficiez d’un encadrement adéquat et vous disposez d’un matériel de qualité. Il est particulièrement conseillé de rejoindre les clubs de la FFRandonnée ou de la Fédération de la marche. Vous pouvez également obtenir votre licence de marche nordique et jouir des avantages qui en découlent. Pour finir, rien ne vaut le sentiment d’appartenance et de partage véhiculé par l’adhésion à un groupe.

Que vous soyez marcheur débutant ou un professionnel, rejoindre un club de marche nordique reste une option avantageuse. Toutefois, comment trouver le groupe de marcheurs qui vous correspond ? C’est simple : utilisez la plateforme. Ce moteur de recherche constitue le moyen le plus rapide pour identifier des associations en activité près de chez vous.

Comment soutenir une association de randonnée ou un club de marche rapide ?

Faire partie d’un club de marche nordique vous intéresse ? Sachez qu’en intégrer un fait déjà de vous un contributeur actif au financement de cet organisme. Ceci, par le biais des frais d’adhésion ou d’entrée que vous payez, sans oublier la cotisation que vous versez régulièrement.

Vous n’avez pas le temps ou la capacité de pratiquer la marche scandinave ? Pas de soucis, d’autres moyens existent pour soutenir ces associations. Vous pouvez par exemple participer :

• Aux activités lucratives ;
• À des collectes de fonds comme une campagne de crowdfunding ;
• Aux donations ;
• Etc.

Les financements bancaires et les aides publiques sont aussi les bienvenues. Dans tous les cas, si vous avez besoin d’aide pour effectuer vos paiements ou vos versements, la plateforme est là pour vous guider.