Rejoindre un club de yoga pour bénéficier des bienfaits de la discipline

Yoga : du bien-être sous toutes ses formes

Le yoga est une activité sportive, mêlant postures et exercices de respiration. Connu comme un art de vivre, il s’agit d’une pratique qui apporte un bien-être tant mental que physique, notamment :

• il stimule le renforcement musculaire et la souplesse du corps ;
• il fait travailler l’équilibre et corrige les problèmes de dos chroniques ;
• il réduit le stress et soulage l’anxiété ;
• il développe la concentration et la mémoire ;
• il favorise une meilleure qualité de sommeil.

En fin de compte, c’est un échantillon de raisons qui donne envie de s’y mettre. De plus, le yoga se pratique de plusieurs façons, suivant le niveau et l’âge. En principe, il y a :

• le yoga doux tel que le hatha pratiqué par les personnes plus âgées ;
• le yoga statique comme l’Iyengar qui aide à écouter et comprendre son corps grâce à chaque posture d’asana ;
• le yoga dynamique qui requiert entraînement, rapidité et intensité comme l’ashtanga et le vinyasa.

Il est nécessaire de trouver le style de yoga adapté à son potentiel et à ses goûts. Avant de porter votre dévolu sur un type particulier, prenez en compte votre santé et votre condition physique.

Quoi qu’il en soit, la meilleure manière de s’initier est de prendre des cours auprès d’un club ou d’une école de yoga.

Que proposent les clubs de yoga en France ?

Il est possible de commencer une activité tranquille comme le yoga chez soi, dans son salon. Toutefois, rien ne vaut qu’un véritable cours dans un club pour bien débuter. En effet, des professeurs vous accompagnent à chaque séance de formation pour garantir votre suivi.

Mais encore, seule une adhésion auprès d’un club vous offre l’occasion de :

• essayer chaque posture et comprendre l’importance du namasté ;
• découvrir l’importance du Ommmmmmm et trouver un mantra qui vous correspond ;
• pratiquer en petit groupe ;
• avoir droit à des séances d’entraînement personnalisées à votre disponibilité ;
• disposer du bon matériel (tapis, couverture, salle, etc.).

Et le plus important, c’est que vous apprenez à déplacer la concentration de votre esprit sur ce qui est agréable. Car l’objectif du yoga, c’est d’apprendre à juste vivre l’instant présent. Dès lors, accordez-vous du temps et renseignez-vous sur le club le plus proche.

De quelle manière souhaitez-vous soutenir les clubs de yoga ?

La pratique du yoga vous intéresse ? Qu’attendez-vous pour adhérer à un club ? De cette façon, vous pourrez disposer de toutes les activités et les services proposés par la structure. Non seulement vous participez au bon fonctionnement de celle-ci, mais contribuez à la promotion de la discipline. Les inscriptions sont ouvertes au public. Les droits d’entrée et les cotisations serviront à faire avancer les actions.

Sinon, vous pouvez soutenir financièrement en sponsorisant le club de votre choix. Sachez que les associations acceptent toute forme d’aide, que vous souhaitiez faire un don en matériels ou apporter un appui humain au collectif. Le crowdfunding se présente aussi à vous. Il s’agit de loin l’alternative qui permet aux organisations de collecter rapidement de l’argent. Pensez donc à aider à faire avancer les projets en prenant part aux cagnottes en ligne.

Autrement, la contribution aux activités lucratives est une autre option pour exprimer votre soutien. Afin de stimuler leur entrée d’argent, les clubs organisent des formations, des ateliers, des kermesses, des ventes et autres évènements auxquels vous pouvez intervenir.